Consommation du zinc : une pratique avec une panoplie d’avantages
Le zinc, oligo-élément aux nombreux atouts, joue un rôle crucial dans la protection de l’organisme contre les agressions extérieures et participe à plus de 300 réactions enzymatiques. Ses différents bienfaits méritent d’être explorés en profondeur. Voyons donc de plus près ce qu’est le zinc et les différents avantages qu’il apporte.
Le zinc : indispensable au bon fonctionnement de l’organisme
C’est dans les années 60 que l’on a découvert les bienfaits importants du zinc. Malgré sa faible présence dans l’organisme, il est le deuxième oligo-élément le plus abondant après le fer. Il est principalement localisé dans les muscles et les os, et en faibles quantités dans le foie et la peau.
Étant donné que, l’organisme ne disposant pas de réserves, il est essentiel de maintenir un apport extérieur optimal en zinc. Ainsi, consommer du zinc colloïdal peut s’avérer être indispensable.
Par ailleurs, des aliments tels que les abats, la viande rouge, les œufs et les céréales complètes sont riches en zinc. Vous pouvez donc en consommer. Pour finir, notez que les huîtres constituent la source de zinc la plus concentrée et la plus facile à absorber.
Le zinc : offre une immunité optimale
Le zinc joue un rôle crucial dans la capacité du système immunitaire à combattre certaines bactéries en aidant les cellules immunitaires. Il est donc considéré comme un élément essentiel de l’action antibactérienne du système immunitaire.
De plus, l’ingestion de zinc à titre préventif pendant la saison hivernale pourrait minimiser la probabilité d’attraper un rhume ou en raccourcir la durée. Il est impératif de noter qu’une quantité modeste de zinc est suffisante pour que ses effets se produisent.
Le zinc est bon pour la peau
Le zinc est un antioxydant important qui joue un rôle crucial dans la lutte contre le stress oxydatif, qui peut entraîner un vieillissement prématuré des cellules. Ce minéral est également très bénéfique pour le maintien d’une peau saine en contribuant au renouvellement des cellules, en régulant la production de sébum et en éliminant les impuretés des pores.
Outre ses propriétés d’amélioration de la peau, le zinc possède aussi des propriétés curatives qui peuvent aider à traiter des problèmes de peau tels que l’acné, le psoriasis et la dermatite. Cerise sur le gâteau, il est particulièrement bénéfique pour les peaux grasses et est couramment utilisé en interne et en externe pour traiter l’acné.
Le zinc : un minéral indispensable pour la santé des cheveux
La kératine et le collagène sont des protéines essentielles qui composent la fibre capillaire et le zinc joue un rôle important dans leur synthèse. Le zinc est donc essentiel au maintien de la santé des cheveux, car il favorise la croissance, renforce la résistance des cheveux et ralentit leur chute.
Par conséquent, si vous souffrez de chute de cheveux ou si vous souhaitez simplement des cheveux plus sains et plus volumineux, le zinc peut être un ajout bénéfique à votre routine de soins capillaires.
Pour finir, outre cet aspect, le zinc contribue également de manière significative à divers processus corporels tels que la production d’hormones, en particulier la testostérone et la régulation du taux de sucre dans le sang en influençant l’insuline.