Le bien être avec la Danse Thérapie

Actuellement, vous pouvez danser votre chemin vers le bonheur, la santé, le bien-être et la flexibilité dans vos années d’âge mûr avec la danse thérapie.

On a souvent dit que le vieillissement est inévitable, mais que vieillir est facultatif ! Bien que nous vieillissions tous, nous le gérons de différentes manières, avec des résultats différents. Alors, quelles sont les clés de ces excellentes personnes qui parviennent à paraître beaucoup plus jeunes que leur âge ?

Commencez par rédiger un testament. La mort est un sujet dont les gens n’aiment pas parler, mais elle est inévitable. Lorsque vous vous sentez prêt, commencez à préparer votre testament ainsi que vos derniers documents afin que votre famille comprenne comment vous souhaitez que les choses soient gérées après votre décès. Vous éviterez ainsi toute dispute et tout différend au sein de votre famille.

Un composé anti-âge efficace est découvert dans le vin rouge. Il a été démontré que la substance resvératrol ralentit le processus de vieillissement. On ne sait pas encore si les quantités de resvératrol peuvent améliorer considérablement la durée de vie, mais lorsqu’il est consommé avec modération, le vin rouge est un élément utile pour aider à ralentir le processus de vieillissement.

Envisagez d’offrir vos services à une église ou à une organisation communautaire afin de conserver votre énergie et d’élargir votre cercle d’amis et de collègues. Plusieurs organisations comptent beaucoup sur les bénévoles et vous pouvez souvent en trouver un qui soutient une raison ou un travail sur lequel vous comptez. En outre, le bénévolat vous permet de rencontrer des personnes ayant des intérêts comparables, ce qui facilite la découverte de nouveaux amis ou pairs.

Si vous ne vous sentez pas capable de faire des exercices de force, il existe encore de nombreux exercices à faible impact qui peuvent vous maintenir en forme en vieillissant. Par exemple, la marche et la natation sont deux types d’exercices importants et rapidement accessibles qui vous font travailler l’ensemble du corps sans vous épuiser.

Le besoin accru d’hydratation de votre corps à mesure que vous vieillissez est tout aussi crucial que son besoin accru de certaines vitamines. N’oubliez pas, cependant, que l’eau n’est pas le seul moyen de maintenir votre corps hydraté. Les jus de fruits et de légumes contiennent généralement de l’eau et constituent une méthode simple pour répondre à la fois à votre besoin de vitamines et à votre besoin d’hydratation.

L’utilisation constante d’une protection solaire est l’un des moyens les plus efficaces de rester jeune. Les rides et les taches de vieillesse peuvent donner l’impression que tout le monde a vieilli de plusieurs années, et l’utilisation quotidienne d’un écran solaire est beaucoup moins chère qu’une thérapie coûteuse chez le dermatologue !

Évitez l’automédication lorsqu’il s’agit de traitements ou de suppléments hormonaux de substitution. Il existe de nombreux articles commercialisés en vente libre qui affectent les taux d’agents hormonaux. Plusieurs d’entre eux prétendent remarquablement restaurer la jeunesse perdue. Ne prenez pas ces médicaments sans consulter d’abord votre médecin. Le corps a un équilibre délicat, si vous le perturbez vous pourriez le regretter.

Assurez-vous d’avoir un apport suffisant en vitamine D dans votre régime alimentaire. Si ce n’est pas le cas, essayez de manger encore plus de poisson ou de boire encore plus de lait. Si vous ne pouvez faire ni l’un ni l’autre, essayez de prendre des suppléments. Il a été démontré que la vitamine D ralentit le processus de vieillissement et peut vous faire paraître et vous sentir jeune beaucoup plus longtemps. De plus, elle présente également de nombreux autres avantages pour la santé !

Si votre objectif est de vieillir avec grâce et dignité, nous espérons que les éléments de ce post vous ont été utiles. Vous êtes, néanmoins, aussi vieux que vous vous sentez vraiment ! Alors, si vous vous sentez encore jeune d’esprit, laissez le miroir refléter votre apparence !